💚 Vapaaehtoisten viikko alkaa - Kiitos, että teette ulkoilusta yhteistä iloa.

Vapaaehtoiset ovat Suomen Ladun sydän. He ohjaavat retkiä, kohtaavat ihmisiä, kannustavat ja antavat muille mahdollisuuden löytää ulkoilun ilon ja luonnon omalla tavallaan.

Tänään vapaaehtoisten viikon aloittaa Sanna, jonka tarina muistuttaa siitä, miten jo yksi tehtävä, yksi hetki tai yksi retki voi antaa paljon – sekä vapaaehtoiselle itselleen että osallistujille.

Ulkoilu yhdistää, ja vapaaehtoiset tekevät sen näkyväksi yhdistyksissämme.

Kiitos teille kaikille, jotka viette toimintaa eteenpäin lämmöllä ja ilolla. 💚

👉 Haluatko mukaan?
suomenlatu.fi/vapaaehtoiseksi

#suomenlatu #ulkoilu #retkeily #vapaaehtoisuus #jäsentoiminta

01.12.2025

---

🌙 Kiitos kaikista hämärän ajan seikkailuista!

Marraskuun aikana yhdistykset ja ohjaajat eri puolilla Suomea ovat luoneet kymmeniä tapahtumia, joissa on löydetty pimeästä iloa, leikkiä ja rohkeutta ulkoilla yhdessä.

Kiitos teille, jotka suunnittelitte, toteutitte, opastitte, rakensitte valopolkuja ja loitte innostavia hämärän hetkiä perheiden iloksi. Te teitte marraskuusta yhteisen seikkailun.

Kiitos myös kaikille, jotka tulitte mukaan tapahtumiin kanssamme, leikitte taskulampun valossa tai kuljitte metsäpolkuja yhdessä perheen kanssa.
Yhdessä ulkoillessa syntyy kokemuksia, jotka kantavat pitkälle.

👉 Koko perheen hämärähommia vietetään jälleen ensi vuonna 12.10.-30.11.2026!

30.11.2025

---

✨ Koko perheen Hämärähommat on tuonut marraskuuhun iloa, yhdessäoloa ja pieniä seikkailuja eri puolilla Suomea. Perheet ovat kulkeneet valopoluilla, leikkineet taskulamppujen kanssa ja löytäneet hämärästä uudenlaista tunnelmaa.

Tämä video kokoaa kampanjan hetkiä yhteen: valoa, leikkiä, iloa ja yhteistä tekemistä pimeän ajan keskellä. Kiitos lämpimästi kaikille tapahtumia järjestäneille ja niissä mukana kulkeneille osallistujille.

👉 Lisää ideoita hämärän ajan puuhiin:
suomenlatu.fi/hamarahommat
When this happens, it's usually because the owner only shared it with a small group of people, changed who can see it or it's been deleted.

27.11.2025

---

Alkutalvi etenee eri tahdissa eri puolilla Suomea: osalla ladut ovat jo auki, toisilla lunta vasta odotellaan. Sopivat treenimuodot löytyvät silti kaikille: sauvakävely ja hiihto tukevat toisiaan täydellisesti, ja kumpikin rakentaa talven peruskuntoa.

Sauvakävely kehittää rytmiä, voimaa ja hengityselimistöä samaan tapaan kuin hiihto. Kun peruskunto on rakennettu syksyn ja alkutalven aikana, tuntuvat hiihtolenkit kevyemmiltä ja liike löytyy nopeasti myös suksilla.

Viikon treenivinkit neljälle eri päivälle:

🔹 40–50 min reipasta sauvakävelyä tai juoksukävelyä (pk)
🔹 Kevyt kehonhuolto tai lyhyt liikkuvuusharjoitus
🔹 40–50 min sauvakävelyä (pk) + lyhyt lihaskuntoharjoitus
🔹 Lisäksi: 40 min juoksua, sis. 6×10 sek loivat ylämäkivedot (palautus 2 min) tai reipas sauvakävely vaihtelevassa maastossa + keskivartalolihaskunto

Rauhallinen rytmi rakentaa talven hiihtokuntoa — lumella tai ilman.

25.11.2025