3x
Pidä nyrkit kiinni rintakehässä ja nojaa eteenpäin. Pudota kehosi sauvojen varaan.
Reisiluu pysyy melko pystyssä koko työnnön ajan, jotta asento ei istahda työnnön lopussa.
Vie kädet luonnollisemmalle etäisyydelle, jossa nyrkit ja hartiat muodostavat neliön.
Pidä kyynär- ja olkavarsikulmat lukittuna.