Sauvojen ohjeellinen mitta on perinteisellä 0,85 ja vapaalla hiihtotavalla 0,90 kertaa hiihtäjän oma pituus. Pituutta lukuun ottamatta eri hiihtotapojen sauvat eivät eroa toisistaan. Mahdollisuuksien mukaan vapaalle kannattaa kuitenkin valita pykälää laadukkaampi putki, sillä luisteluhiihdossa jäykemmästä sauvasta on hyötyä myös kuntoilijalle. Sauvojen remmit tulee säätää riittävän kireälle, jolloin sauvat pysyvät koko ajan hallinnassa, eikä sauvasta tarvitse jatkuvasti puristaa. Kämmenen tulee olla miltei kiinni kahvassa, eikä ylä- tai alaremmiin jää löysää.